新しい環境と、仕事への意欲を胸に働き始めたものの日々辛さを感じる。近年、そんな社会人1年目が多くなっています。
なぜ社会人1年目は仕事や生活に対する辛さを抱えやすくなるのでしょうか。
本記事では、社会人一年目が辛いと感じる主な理由やその対処法などについて紹介します。
今、辛さを感じている人は記事の内容を参考に、これからの自分の仕事や生活に対するありかたを見直してみてください。
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社会人1年目が辛く感じる理由
社内の人間関係
新しい職場での人間関係は、社会人1年目にとって大きな課題です。
すでに固まった人間関係の中へ新たに飛び込むことは、気を使う場面が多くなります。
入社後すぐに、仲の良い同僚ができるなどリラックスできる環境が整えば少しは楽ですが、そうでない場合は孤独を感じることも多くなってしまうでしょう。
また、上司や先輩との関係性が問題になることも少なくありません。
年齢差も相まって話題が合わず、共通の話題を見つけるのが難しかったり、会話が続かなかったりとコミュニケーションにストレスを感じることがあります。
その結果、仕事に集中できなくなったり、精神的な疲れが増したりしてしまいます。
職務環境の悪さ
古い設備や劣悪な職場環境に適応できないことも、辛さに繋がる要因になります。
歴史のある会社に入社すると、設備や施設が古い場合があり、これが作業効率の悪さに繋がりストレスが増えることもあるでしょう。
さらに、劣悪な職務環境に適応できない場合もあります。
例えば、入社前には知らされていなかった過度な残業や、上司からの理不尽な要求がある職場では、心身ともに疲労が溜まります。
こうした環境に身を置くと、メンタルヘルスにも影響を及ぼす可能性があるためとくに注意が必要です。
給与に関する不満や不安
初任給をもらったときに、業務の内容に対して思っていたよりも手取りが少額だと感じる人も少なくありません。
企業の給与額は、募集時には総合の金額で公表されていることが多いです。
そのため、実際に税金や保険料などが控除された後は、予想よりも少ない額が手元に残ります。
これにより、「この給与で生活していけるのか？」という不安が生まれてしまうケースがあるのです。
また、将来の給与がどうなるかについても不安を感じる人も多くなっています。
とくに、昇給やボーナスの制度が明確でない場合、将来の生活設計が立てにくく、不安が増してしまいます。
このような不安が積み重なることも、仕事をしていく上での辛さに繋がっていくでしょう。
自分の時間が減る
学生時代は自由な時間が多かったのに対し、社会人になると仕事のために自分の時間が大幅に減ります。とくに、通勤や長時間労働によって、自由に使える時間がほとんどなくなってしまう人も多いでしょう。
また、新しい生活リズムに慣れるのも大変です。
早起きや規則正しい生活に慣れていない場合、体力的にも精神的にも疲れがたまりやすくなります。週末には疲れを取るために寝て過ごすことが増え、趣味や友人との時間が取れなくなるケースも少なくありません。
このように自分の時間が減ることにストレスを感じると、社会人生活が辛いと思うようになってしまいます。
社会人1年目で辛さを感じた時の対処法
ストレス発散の時間を作る
仕事が忙しいと、ストレスが溜まりやすくなります。そんなときは、自分なりのリフレッシュ方法を見つけることが大切です。
趣味に没頭する時間を作る、旅行や飲み会など積極的に外に出るといった予定を入れることで、心のリフレッシュが図れます。
また、友人と過ごす時間を作るのも良いでしょう。
気の合う友人と過ごし、愚痴や悩みを話すことで気分転換に繋がります。
ストレス発散の方法は人それぞれなので、まずは自分に合った方法を見つけましょう。
そして、ストレスを感じたら無理をせず、早めに対処することも大切です。
ストレスが溜まりすぎる前に、適度に休息を取ることが心身の健康に繋がります。
先輩・上司へ相談する
新しい環境で仕事をする上で、わからないことや悩みは必ず出てきます。その際は、先輩や上司に相談をしましょう。
具体的なアドバイスをもらうことで、問題解決のヒントが得られ、自信を持って仕事に取り組めるようになります。
また、相談することで、自分一人で抱え込むことなく、周囲のサポートを受けられるようになるため、心理的な負担も軽減されます。
とくに、新入社員は周囲に対して遠慮しがちですが、積極的に相談することは人間関係の構築にも役立つのです。
定期的に相談の機会を設けて貰うことで、職場でのストレスも減り働きやすい環境を作ることができるでしょう。
転職を考える
社会人1年目は新しい環境に適応するのが難しく、辛さを感じることも多いです。
しかし、どうしても現在の職場環境が合わず、改善が見込めない場合は、転職も考えましょう。
早期の転職に対しては、躊躇する人も多いですが、職場の人間関係が悪い、労働条件が厳しい、仕事内容が自分に合わないなど自分の努力だけでは解決しない問題も数多くあります。
こうした問題が長期間続くと、心身ともに疲れが溜まり、仕事へのモチベーションもさらに低下してしまいます。
転職をおこなうことは、自分自身の強みや適性を再確認することに繋がり、新しいキャリアの方向性が見えてくることもあります。
第二新卒を歓迎している企業も多く、しっかりサポートしてくれる転職エージェントもあるため辛さを感じた場合は転職を視野に入れることも大切です。
副業を考える
とくに収入面の不安がある場合は、副業の検討をしてみましょう。副業は収入の補填だけでなく、新たなスキルや経験を積む良い機会です。
副業を始める際は、まずは小さなプロジェクトから始めるのが良いでしょう。自分のペースで進められる仕事を選ぶことで、無理なく継続できます。
また、副業を通じて新しい人脈が広がることもあります。副業で知り合った人々との交流を通じて、新たなビジネスチャンスが広がることもあるのです。
ただし、副業を始める際は、本業に支障をきたさないように注意が必要です。
まずは会社の規則を確認し、副業が許可されているか確認しておきましょう。規約に違反すると、本業の解雇に繋がる可能性があるため注意が必要です。
本業との適切なバランスを保ちながら、副業を通じてスキルアップを図ることで、社会人1年目の辛さを軽減し、仕事に対するモチベーションも維持するできます。
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メンタル不調の兆候に注意
ここまで紹介した通り、社会人1年目は辛さを感じる要素が多くなります。対処法もありますが、それでも解決せずに自分を追い詰めてしまう人も少なくありません。
いろいろ対策を試みても、やはり辛いと感じる場合は、メンタルに不調をきたしている可能性が高くなっています。
まずは今の自分に、以下の兆候がないかを確認してみましょう。
- 会社のことを考えると眠れない
- 食欲がないもしくは過食気味
- 以前は好きだった趣味が楽しいと感じない
- 化粧やおしゃれが億劫になった
- 常にイライラしている感じがする
- 会社に行こうとすると体の頭痛・腹痛など不調が出る
当てはまる数が多いほど危険な状態です。決して無理はせずに、自分のこれからを改めて考え直してみましょう。
副業のひとつに考えたい「レンタル彼女」
社会人1年目で副業を考えている場合、おすすめのひとつが「レンタル彼女」になります。
レンタル彼女とは、顧客と一緒に食事や会話をしたり、ショッピングを楽しんだりして、女性とデート時間・疑似恋愛を提供するサービスです。
料金は時間単位で設定されており、平均的な時給相場は1時間で3,500円程度。さらに、追加のサービスや特定のリクエストに応じて料金が変動していきます。
このサービスは純粋にデートを楽しむためのものであり、肉体的な関係や違法な活動は厳しく禁止されています。そのため、初めての女性でも安心して仕事を始められるのがメリットです。
仕事に関してノルマはないため、会社が終わった後、予定のない休みの日など自分のペースで働けるのも大きな魅力。
また、顧客と接することでコミュニケーション能力の向上も図れるため、本業で営業や外部とのやり取りが多い業務についている人はスキルアップにも繋がるでしょう。
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まとめ
社会人1年目は辛いと感じる要素が多く、実際にストレスを抱えている人が多くいます。
働き始めたばかりで…と無理をすることなく、本当に辛いと感じたら転職といった新たな道を検討することも大切です。
また、収入に不安がある場合は、自分の都合で安全に効率良く働けるレンタル彼女など、ぜひ副業を考えてみてください。
自分に合った働き方や生活のペースを掴み、社会人1年目の辛さを少しでもやわらげていきましょう。
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